文／彭乐乐 编写／MBA中国智库琉琉

消失在了人们视野里好多年的“清华才子”高小松，总算又出现了在大众的视野中。

清明节，手里拿着一束鲜花，赶到潘婕的家里，祭祀他在电影行业的老师、潘婕的妈妈罗小丽，并真诚的跟潘婕致歉。

原先多年前，高小松在他互联网脱口秀中，对相关潘婕家里人的历史时间讲“倍加诠释”，有非常大的进出和错误，与实际情况不一致。

潘婕结合视频展开了“反怼”，并且对错误的地方一一做出回应。

因此，高小松来啦，很诚恳地向潘婕道了歉：“真的不好意思，罗老师对孩子情深义重，她是我影片的领路人……”

他不但向潘婕表达了自己诚心和愧疚，也向社会展示了自己想要负责任、敢于面对以往的气魄。

自打2020年下半年开始，高小松就消失在大众的视线里，清空了全部新浪微博，只能在个人介绍里写两字“静心”。

这么多年，消退他，究竟去哪儿了？

1

“我得了抑郁症。”

原先，高小松患了令人害怕的忧郁症。

视频中，潘婕问高小松：“你现在怎么这么瘦了？”

高小松淡淡笑道：“早些年，我患上了抑郁症，最恐怖的情况下，每天可以睡40min。”

忧郁症，是近些年人们最大的一个“健康杀手”之一，与其它病症不一样，这个疾病通常是“无形中”的：

一般人生病会出现病症，会出现“悲伤的觉得”，一般也会被看出；可别人一般却看不出抑郁症患者的痛楚，特别是轻度抑郁病人，她们大部分时间看起来和普通人一样，可以正常的生活和工作，言谈举止也是很正常的，穿着一件“正常人机壳”，但内心早已极度悲伤。

患有抑郁症是一种什么感觉？

那些从忧郁症中走出来得人，详细说明过：

“较大的感觉是不开心，感觉什么都没意思，并没有非常值得开心的事情，也没有什么事非常值得在意，严重的时刻，甚至认为好好活着都索然无味。”他们通常会体现为持续不断的忧伤、伤心、低落，自我存在感不是很高，总认为自个“很没有用”，严重影响了睡眠质量、饮食搭配、工作中、学习培训等。

因此，忧郁症也被称为“心灵深处的发烧感冒”。

如同患上了抑郁症的高小松。

长时间精神摧残，让原先的“矮大紧”日渐削瘦。

他天天谁都不想见，把自己关在家里弹钢琴、听音乐。

他不想和人交流，微信里删除了很多人，一个家庭只留一个人，一个公司只留一个人：“反正有一个人在，能够找到就可以了！”

这样的日子过去了3年有余，直至2023年的9月份，高小松才偷偷地发了一个新微博，一直很低调在媒介前出面，也开始在音频平台上开播啦自已的新综艺。

彩色图库：新浪微博@晓松__

高小松的忧郁症可能只是轻微，他能够帮助摆脱，而更多的抑郁症病人却陷入黑喑，凝视深渊。

2

被无数职场人士忽略的原凶，

还需要坑惨多少个人

据世界卫生组织最新发布的统计分析：现阶段，全世界抑郁症病人已经超过3.5亿多，每年因抑郁自杀身亡人数高达100数万人，而我国抑郁症病人总数就已超9500万，是世界上心理问题的“高发区”之一！

这就意味着：身旁大约14本人里，就有一个抑郁症病人。

更可怕的是，很多人都会觉得自己就是“心情郁闷”，而没意识到他已经患有抑郁症。

但在职场里，以前流传一句“至理名言”：并没有得了焦虑症的老总，那就不是好老板。

华为创始人华为任正非曾经是严重抑郁症病人，他自叙“经常在梦里做梦哭醒。”毛大庆、搜狐张朝阳、马云爸爸等“自主创业巨头”，都曾被忧郁症盘绕过。

不过随着职业环境愈来愈竞争，工作中强度也越来越大，压力巨大，“初入职场忧郁症”逐渐四散扩散，与年龄不相干，和职位多少不相干，“病毒感染”均匀分派给每一个职场人士。

工作压力，无时无刻都在考验着职场人的承受能力：老板的严苛，业绩考核顺利完成，复杂的人际关系，薪酬的涨跌幅，频繁地加班加点，裁员的黑影，车贷房贷的催款单，大龄未婚的舆论……

一根根的麦草，不断放到职场人的的身上，却不知道哪一根在什么时间立马就击垮一个人。

3

如何击败忧郁症?把握这3种方式

忧郁症，绝不是别人口中的“你一定要看开点”。

它像患上一场发烧感冒，感冒发烧就要吃感冒药，忧郁症也一样，正确看待，一定可以摆脱这一场伤痛。

最先，正确对待忧郁症：它只是一种病罢了。

被确诊忧郁症，到医院寻找医生的医治是最佳的选择，通过药物的科学治疗，加上心理专家的定期进行的心理指导、心理学测试，大部分人都能够越变越好，正常工作、日常生活。

心理问题是一个悠长的康复全过程，因此击败抑郁症要有足够的耐心，坚信自己能做到。

次之，努力地“自身干涉”。

歌星郑以前得了过忧郁症，他在追忆这些暗无天日的时光时，提及了自己怎样治好的方式：健身运动。那些年，她每天跑步，始终在健身房，运动能产生大量胆碱，对治疗抑郁有非常大的作用。

因此，抑郁症病人能够专注于去做一些自己想做的事，例如长跑比赛、书法艺术、美术绘画、旅游等。要是自己难以做到，何不寻找身边的亲朋好友和朋友的鼓励，“自身干涉”自身的精神世界和性激素分泌，就可以更快的走出抑郁症。

最终，对自己说：“患有抑郁症不寒碜。”

抑郁症病人较难摆脱的一关，便是怕别人明白自己患有抑郁症，老觉得是一件丢人的事。

事实上，抑郁症绝不是娇情，开朗直爽的性格根本无法对抑郁造成免疫力，因忧郁症离世的女歌手李玟，在公众的印象中是很性格开朗的，可是婚姻生活的挫折与腿部病症，使她心理状态问题很大，最终导致了不幸。

因此，一定要正确对待自己心理健康问题，千万不要觉得没有面子，拥有正确行为认知，忧郁症也就不再恐怖。

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美国心理专家特罗茜・罗一笑曾经说过：“抑郁是大家给自己构筑的内心牢房，正因为是我们自身构筑的，那么我们就有实力用自己的双手开启束缚，将自己解放出来。”

蓝色的天空，总是会飘过来几支黑云遮住太阳。

没有人可以阻拦夜晚正确的来临。

但是，请你相信，世界万物，都可以治愈你，暴雨过后会有天虹，夜晚以往一定是日出。

不是么？